دوشنبه ، ۲۹ آبان ۱۳۹۶
خانه / علمی و آموزشی / چای سبز آیا واقعا برای لاغری مفید است؟

چای سبز آیا واقعا برای لاغری مفید است؟

چای سبز آیا واقعا برای لاغری مفید است؟

صحبت زیادی درباره مزایای چای سبز برای رژیم به گوش می رسد. آیا واقعا به کاهش وزن کمک می کند؟ بله، تا زمانی که در خانه دم شده باشد، و به آن شکر اضافه نشده باشد. اگر احساس می می کنید که نوشیدن چندین لیوان چای سبز قوطی و شیرین شده به شما کمک می کند تا وزن کم کنید باید بگویم که اشتباه می کنید.

چای سبز مزایای زیادی برای سلامتی دارد که در چای سیاه وجود ندارد. در کل چای یک نوشیدنی خوب است، صدها مدل مختلف چای وجود دارد با طعم های مختلف، می توانید از چای سبز استفاده کنید، چه معمولی و چه از نوع بدون کافئین آن، حقیقت این است که چای یک نوشیدنی مدرن است و سبب می شود تا سیستم بدن شما پاکسازی شود. من تمام روز چای سبز می نوشم و توانسته ام وزن خود را ثابت نگه دارم.

با اینکه آب نیز به خوبی این کار را برای شما می کند، اما چای سبز کمی تحریک کنندگی بیشتری دارد. من هر دو را امتحان کرده ام و در کاهش وزن، چای سبز بهتر از آب برای من عمل کرده است. درست است که بیشتر به سراغ دستشویی خواهید رفت، اما این کار سبب می شود هم سیستم شما از سموم پاکسازی شود و هم وزن اضافی را کم کنید.

چای سبز خشک را به صورت کیسه ای یا باز تهیه کنید و در خانه دم کنید. یکی از جنبه های خوب در رابطه با چای سبز این است که می توانید آن را هم سرد و هم گرم میل کنید. به راحتی می توانید در آن یخ اضافه کنید. تنها چیزی که لازم دارید چای کیسه ای، آب جوش و یک قوری است. کیسه ها را درون قوری گذاشته، آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید برای 5 دقیقه دم بکشد. سپس با آب سرد مخلوط کرده و کیسه ها را خارج کنید. می توانید آن را در یخچال نگهدارید و تمام روز میل کنید.

همچنین طعم های مختلف آن در بازار وجود دارد که هیچ کالری اضافه ندارد. با این حال چای سبز طبیعی بهتر است. نباید به آن شکر اضافه کنید زیرا کار را خراب می کند، اگر از طعم آن خوشتان نمی آید پس فقط آب مصرف کنید. با نوشیدن مقدار زیادی آب یا چای سبز در طول روز خیلی سریع میزان آب بدن خود را از دست می دهید، که معمولا حدود 2/5 کیلوگرم است. این کار نه تنها به شما کمک می کند تا وزن کم کنید، بلکه به شما حس سیری می دهد. زمانی که در طول روز نوشیدنی های بدون شکر مصرف می کنید، معمولا کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد. در مقابل، نوشیدنی های پر شکر، حتی از نوع رژیمی، سبب می شوند بیشتر گرسنه شوید.

از چای سبزهای قوطی یا آماده که در فروشگاه ها به فروش می رسند اجتناب کنید، آن ها معمولا شکر دارند و سبب چاقی می شوند. یک روش دیگر دم کردن چای روش آفتابی است، برای این کار کیسه های چای را درون یک لیوان آب سرد گذاشته و لیوان را در مقابل نور خورشید قرار دهید و به این صورت چای به صورت طبیعی در طی چندین ساعت دم می کشد و طعم آن معمولا بهتر از روش آب جوش است.

چای سبزهای رژیمی در بازار به چشم می خورند که ادعا می کنند به کاهش وزن شما کمک می کنند. این نوشیدنی های رژیمی معمولا کافئین بالایی دارند. بهتر است چای معمولی مصرف کنید زیرا میزان کافئین بالا ممکن است انرژی کاذب در شما ایجاد کند.

اگر چای سبز کافئین دار (معمولی) استفاده می کنید، در انتهای روز از نوع بدون کافئین دم کنید تا کافئین بر روی خواب شما اثری نگذارد، شما همچنین می توانید به جای قهوه صبحگاهی از چای سبز استفاده کنید، به این صورت از همان اول صبح چربی سوزی آغاز کرده اید. اگر چه هر دو دارای کافئین هستند، اما کافئین قهوه در مقایسه با چای سبز قوی تر است.

منبع: lagharsho.com

همچنین ببینید

ساخت جعبه با بطری پلاستیکی

ساخت جعبه با بطری پلاستیکی ، آموزش ساخت جعبه کادویی با الگو ، آموزش ساخت جعبه کادو مربعی ، آموزش ساخت جعبه کادویی ، آموزش ساخت جعبه کادویی ساده ، آموزش ساخت جعبه های فانتزی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *